Kategoria: KTIPy

Nick podpowie jak dobrze spać i na tym skorzystać.

Książkę Nicka Littlehalesa „Śnij dobrze” Tomek dostał w prezencie na Boże Narodzenie. Rozwija ona temat, który przewijał się już wcześniej w podcastowych rozmowach. Sen, jego jakość i parametry ma kapitalne znaczenie dla tego, jak funkcjonujemy w pozostałej części doby. Autor książki z pracownika firmy, która produkowała materace, dekady temu stał się coachem snu, dla topowych sportowców świata. Bo właśnie w trakcie snu, również buduje się kapitał na zwycięstwa w ciągu dnia.

Dla Tomka, ale i każdego z was, spotkanie z tą książką zmieni sposób w jaki będzie patrzeć na sen. Tomek przyznaje, że całe lata traktował spanie, jako czas stracony, który należy ograniczyć na ile pozwala na to organizm. Dziś już inaczej do tego podchodzi a ta książka dostarcza dobrej, naukowej podstawy do zmiany nawyków.

Książkę kupicie w wielu księgarniach, również w Empiku. Najniższą cenę obecnie pokazuje publio.pl, ale poszukajcie sami czy gdzieś nie dostaniecie korzystniejszej oferty.

http://bit.ly/2z6QXH8

W KTIPach dzielimy się z wami naszymi sposobami na życie, lekturami, które okazały się dla nas przydatne, ale również aplikacjami, gadżetami, które może i wam pomogą w rozwiązywaniu życiowych problemów. KTIPY publikujemy w poniedziałki, w które nie ma odcinka podcastu. Niech się wam się dobrze czyta i dobrze śni.

Jak możesz słuchać podcastu?

Możesz słuchać na tym blogu.

Ale możesz też słuchać nas na dowolnym odtwarzaczu mp3. Plik powinieneś pobrać z tego bloga, a następnie wgrać go na swój odtwarzacz.

Z wygody polecamy ostatni sposób, czyli słuchanie podcastów na swoim smartfonie. Robimy podobnie i jesteśmy zadowoleni, ponieważ ulubione podcasty można mieć ze sobą, by słuchać je w każdym miejscu i dowolnym czasie.

Śledź podcast Stacja zmiana na: iTunes | Android | SoundCloud | Twitter | Overcast |  RSS

Prosimy, oceń nasz podcast

Jeżeli zechcesz nam w jakiś sposób podziękować za naszą pracę, najlepszym sposobem, będzie pozostawienie opinii w iTunes.

Dzięki temu, że to zrobisz, podcast Stacja Zmiana będzie widoczny i ułatwi nam docieranie do słuchaczy.

Możesz to zrobić klikając na linka poniżej:

-> Link do podcastu w iTunes

Dlaczego nie realizujemy postanowień noworocznych?

Dlaczego często brakuje nam silnej woli, by wytrwać w realizacji postanowień noworocznych? Wyobraźcie sobie, że nie ma w tym nic dziwnego! Nasz mózg jest tak uformowany, że wybiera utarte ścieżki, niż znajdowanie nowych dróg. Z tego powodu, aby coś zmienić, trzeba się napracować.

W podcaście skupiam się na wyjaśnieniu czym różni się silna wola od motywacji oraz opisuję proces kształtowania naszych nawyków.

A wszystko to na podstawie książki Angeliki Chimkowskiej “Psychologia zmiany w życiu i biznesie”. Zachęcam was do wysłuchania podcastu oraz do lektury książki.

Kasia

Jak możesz słuchać podcastu?

Możesz słuchać na tym blogu.

Ale możesz też słuchać nas na dowolnym odtwarzaczu mp3. Plik powinieneś pobrać z tego bloga, a następnie wgrać go na swój odtwarzacz.

Z wygody polecamy ostatni sposób, czyli słuchanie podcastów na swoim smartfonie. Robimy podobnie i jesteśmy zadowoleni, ponieważ ulubione podcasty można mieć ze sobą, by słuchać je w każdym miejscu i dowolnym czasie.

Śledź podcast Stacja zmiana na: iTunes | Android | SoundCloud | Twitter | Overcast |  RSS

Prosimy, oceń nasz podcast

Jeżeli zechcesz nam w jakiś sposób podziękować za naszą pracę, najlepszym sposobem, będzie pozostawienie opinii w iTunes.

Dzięki temu, że to zrobisz, podcast Stacja Zmiana będzie widoczny i ułatwi nam docieranie do słuchaczy.

Możesz to zrobić klikając na linka poniżej:

-> Link do podcastu w iTunes

Fake News – krótki przewodnik jak przestać na nie reagować.

Pomimo, że więkoszość z nas deklaruje, że wstrzemięźliwie i ostrożnie podchodzi do najróżniejszych informacji podawanych nam w internecie, to badania wykauzują, że po spełnieniu pewnych warunków niewiarygodnie często dajemy się nabierać i chętnie rozprzestrzeniamy „fejki” dalej.
Dzisiaj Tomek w punktach o tym jak skutecznie się uodpornić na nieprawdziwe informacje.
Jeśli macie jakieś swoje sposoby wyślijcie je nam na tomek@stacjazmiana.pl

Jak możesz słuchać podcastu?

Możesz słuchać na tym blogu.

Ale możesz też słuchać nas na dowolnym odtwarzaczu mp3. Plik powinieneś pobrać z tego bloga, a następnie wgrać go na swój odtwarzacz.

Z wygody polecamy ostatni sposób, czyli słuchanie podcastów na swoim smartfonie. Robimy podobnie i jesteśmy zadowoleni, ponieważ ulubione podcasty można mieć ze sobą, by słuchać je w każdym miejscu i dowolnym czasie.

Śledź podcast Stacja zmiana na: iTunes | Android | SoundCloud | Twitter | Overcast |  RSS

Prosimy, oceń nasz podcast

Jeżeli zechcesz nam w jakiś sposób podziękować za naszą pracę, najlepszym sposobem, będzie pozostawienie opinii w iTunes.

Dzięki temu, że to zrobisz, podcast Stacja Zmiana będzie widoczny i ułatwi nam docieranie do słuchaczy.

Możesz to zrobić klikając na linka poniżej:

-> Link do podcastu w iTunes

Kreatywne wow!

Czy pracuję w firmie, gdzie kreatywność jest ważna? Czy jestem kreatywny? Czy mój lider robi wszystko, by rozwijać kreatywność zespołu? Podobne pytania zadaje Kasia, a następnie dzieli się refleksją związaną z kreatywnością zespołu.

Dlaczego warto zrezygnować chociaż na chwilę z zadawania pytania “jak?”, a w zamian powiedzieć “wow!”. By się dowiedzieć, posłuchajcie tego podcastu.

Na sam koniec wyzwanie, by przez dwa tygodnie eksperymentować mówiąc “wow!” na pojawiające się pomysły w waszych zespołach.

Kasia przywiozła wiele przemyśleń z konferencji The Global Leadership Summit w Warszawie i z pewnością jeszcze dużo o tym kiedyś opowie.

Konferencja GLS: http://bit.ly/2k2T9JR

Więcej o kreatywności w szybko zmieniającym się świecie od Fredrika Häréna: http://fredrikharen.com/

Andy Stanley Leadership Podcast: http://apple.co/1lbUEsQ

Jak możesz słuchać podcastu?

Możesz słuchać na tym blogu.

Ale możesz też słuchać nas na dowolnym odtwarzaczu mp3. Plik powinieneś pobrać z tego bloga, a następnie wgrać go na swój odtwarzacz.

Z wygody polecamy ostatni sposób, czyli słuchanie podcastów na swoim smartfonie. Robimy podobnie i jesteśmy zadowoleni, ponieważ ulubione podcasty można mieć ze sobą, by słuchać je w każdym miejscu i dowolnym czasie.

Śledź podcast Stacja zmiana na: iTunes | Android | RSS

Prosimy, oceń nasz podcast

Jeżeli zechcesz nam w jakiś sposób podziękować za naszą pracę, najlepszym sposobem, będzie pozostawienie opinii w iTunes.

Dzięki temu, że to zrobisz, podcast Stacja Zmiana będzie widoczny i ułatwi nam docieranie do słuchaczy.

Możesz to zrobić klikając na linka poniżej:

-> Link do podcastu w iTunes

Chcesz coś zmienić. Zmień nawyki

Tym razem KTIPem dzieli się Tomek i poleca lekturę książki, która otwiera oczy na mechanizmy naszych działań. Mowa o książce „Siła nawyku” Charlesa Duhigga.
Znajdziecie tu kilka powodów, dla których warto sięgnąć po tę pozycję, ale znajdziecie w niej dużo, dużo więcej trafnych i ważnych spostrzeżeń oraz porad, przydatnych także dla organizacji, w której żyjecie, pracujecie.
Książka ta została również wydana po polsku, przez PWN w wersji drukowanej, e-book i wersji audio, co może być pomocne dla słuchaczy podcastów.
http://bit.ly/2zxRpyp

Tomek korzystał z angielskojęzycznej książki, którą bardzo dobrze się czyta, nawet bez doskonałej znajomości języka angielskiego.

http://bit.ly/1eKE2c4

Niedawno Charles Duhigg wydał kolejną książkę pt. „Smarter. Better. Faster” ale o tym może innym razem.
Napiszcie do nas, który fragment sprawił, że coś ciekawego odkryliście? Tomek twierdzi, że to książka z gatunku tych, co otwierają oczy, a Kasię skłoniło to do wstawienia na listę książek „do przeczytania – koniecznie”.

Jak możesz słuchać podcastu?

Możesz słuchać na tym blogu.

Ale możesz też słuchać nas na dowolnym odtwarzaczu mp3. Plik powinieneś pobrać z tego bloga, a następnie wgrać go na swój odtwarzacz.

Z wygody polecamy ostatni sposób, czyli słuchanie podcastów na swoim smartfonie. Robimy podobnie i jesteśmy zadowoleni, ponieważ ulubione podcasty można mieć ze sobą, by słuchać je w każdym miejscu i dowolnym czasie.

Śledź podcast Stacja zmiana na: iTunes | Android | RSS

Prosimy, oceń nasz podcast

Jeżeli zechcesz nam w jakiś sposób podziękować za naszą pracę, najlepszym sposobem, będzie pozostawienie opinii w iTunes.

Dzięki temu, że to zrobisz, podcast Stacja Zmiana będzie widoczny i ułatwi nam docieranie do słuchaczy.

Możesz to zrobić klikając na linka poniżej:

-> Link do podcastu w iTunes

Inteligencja emocjonalna – czy to czujecie?

Wielu ludzi, gdy słyszy o inteligencji emocjonalnej, myśli, że są to dwa przeciwstawne pojęcia. Bo jeśli jesteś inteligentny, to nie jesteś emocjonalny.

Warto się zastanowić, czy kiedy wracamy z pracy, a bliscy pytają nas jak było, to opowiadamy o tym jakie zadania wykonaliśmy? Czy raczej o tym, czy szef dzisiaj wrzeszczał, czy miał dobry humor? Dodajemy, że pani Janeczka to dzisiaj wyjątkowo miła, a pan Rysio to jak zwykle. A tak w ogóle to czujemy się zniechęceni, bo już normalnie nie możemy wytrzymać.

Emocje są ważne.

Pracę dostajemy z powodu wysokiego IQ (iloraz inteligencji), a tracimy z powodu niskiego EQ (inteligencja emocjonalna).

Po wysłuchaniu tego KTIpa, lepiej zrozumiesz o co chodzi w inteligencji emocjonalnej i zrozumiesz jakie są konsekwencje jej braku.

Dowiesz się jakie są warunki sukcesu pracy zespołu i w jakim procencie zależy to od emocji w środowisku pracy.

Kasia

Jak możesz słuchać podcastu?

Możesz słuchać na tym blogu.

Ale możesz też słuchać nas na dowolnym odtwarzaczu mp3. Plik powinieneś pobrać z tego bloga, a następnie wgrać go na swój odtwarzacz.

Z wygody polecamy ostatni sposób, czyli słuchanie podcastów na swoim smartfonie. Robimy podobnie i jesteśmy zadowoleni, ponieważ ulubione podcasty można mieć ze sobą, by słuchać je w każdym miejscu i dowolnym czasie.

Śledź podcast Stacja zmiana na: iTunes | Android | RSS

Prosimy, oceń nasz podcast

Jeżeli zechcesz nam w jakiś sposób podziękować za naszą pracę, najlepszym sposobem, będzie pozostawienie opinii w iTunes.

Dzięki temu, że to zrobisz, podcast Stacja Zmiana będzie widoczny i ułatwi nam docieranie do słuchaczy.

Możesz to zrobić klikając na linka poniżej:

-> Link do podcastu w iTunes

O chlebie

Czy myśleliście o tym, by upiec własny chleb?

Wiele się zmienia, gdy zaczynamy piec chleb w domu. Pachnie cudownie, dzielimy się zakwasem, planujemy regularną pracę, a rutynowe czynności układają nasz osobisty plan. Jest w tym jakiś ukryty, głęboki sens.

Kasia w KTIPie dzieli się przepisem na chleb oraz tajnikami jego przygotowania.

Bardzo prosty przepis na chleb:

Chleb na zakwasie

1 kg mąki pszennej (polecam używać orkisz)

0,5 kg mąki żytniej

5 łyżeczek soli

6-7 szklanek ciepłej wody (gdy włożysz palec masz czuć, że jest ciepła)

po 1 szklance:

  • otrębów pszennych
  • płatków owsianych
  • słonecznika
  • siemienia lnianego
  • sezamu

Suche składniki mieszam, dodaję wodę i zakwas. Mieszam, aż wszystko się połączy.

Odkładam zakwas do pojemnika (najlepiej do szklanego słoika) – 3-4 łyżki tej papki na następny zakwas.

Trzymam go w lodówce przez 2 tygodnie lub w zamrażarce (wtedy wyciągam dwa dni przed pieczeniem).

Do tego ciasta wg upodobania można dodać: 2-3 łyżeczki kminku lub czarnuszki, pestki z dyni, suszone śliwki lub morele.

Ciasto mieści się do trzech foremek tak zwanych keksówek. Wcześniej trzeba nasmarować margaryną. Foremki z ciastem nakrywamy ściereczką i odstawiamy na 12 godzin do wyrośnięcia.

Pieczemy 60 minut w 200 st. C, ostatnie 10-15 minut włączamy termoobieg.

Od razu po upieczeniu gorący chleb wyjmij z foremki.

I jecie pyszny chlebek!

Smacznego!

Skąd wziąć zakwas?

Tutaj macie adres: http://bit.ly/2ynKNzC

Jak zrobić zakwas?

http://bit.ly/2xIGeTy

Wytwórnia Makaronu BioBabalscy, można zamówić mąkę w sklepie internetowym: http://bit.ly/2gI8w5X

Można zapytać producentów o większe ilości (wtedy jest taniej), umówić się w jakiejś chlebowej grupie i zrobić wspólne zamówienie.

Powodzenia! Podzielcie się waszymi osiągnięciami w pieczeniu chleba.

Kasia

PS dziękuję ci Magdo Derezińska za ten super przepis na chleb, który jak widzisz, wciąż podaję dalej.

Jak możesz słuchać podcastu?

Możesz słuchać na tym blogu.

Ale możesz też słuchać nas na dowolnym odtwarzaczu mp3. Plik powinieneś pobrać z tego bloga, a następnie wgrać go na swój odtwarzacz.

Z wygody polecamy ostatni sposób, czyli słuchanie podcastów na swoim smartfonie. Robimy podobnie i jesteśmy zadowoleni, ponieważ ulubione podcasty można mieć ze sobą, by słuchać je w każdym miejscu i dowolnym czasie.

Śledź podcast Stacja zmiana na: iTunes | Android | RSS

Prosimy, oceń nasz podcast

Jeżeli zechcesz nam w jakiś sposób podziękować za naszą pracę, najlepszym sposobem, będzie pozostawienie opinii w iTunes.

Dzięki temu, że to zrobisz, podcast Stacja Zmiana będzie widoczny i ułatwi nam docieranie do słuchaczy.

Możesz to zrobić klikając na linka poniżej:

-> Link do podcastu w iTunes

10 zasad na ścianach Chatki Zmian

W ostatnim podcaście (http://bit.ly/2yBN49h) Marek Stączek mówił o zmianie i storytellingu. Tomek zainspirowany rozmową Kasi z Markiem, sięgnął po napisane przez niego książki. Tytuł jednej z nich, „Krasnale. Rzecz o kreatywności i zmianie”, brzmi jak bajeczka dla dzieci, ale na pewno nią nie jest. Zaletą książki jest to, że nie ma wielu stron i można ją połknąć w jedno popołudnie. Jednak myśli i rady w niej zawarte, mogą wystarczyć na wiele lat pracy.

Ostatni rozdział jest skondensowanym podsumowaniem procesu zmiany. Opowiada o chatce i jej ścianach. Pomimo, że brzmi dziecinnie, jest jak najbardziej serio. Znajduje się tam Kodeks 10 zasad, które w naszym podcaście referuje Tomek.

Książkę Marka Stączka możecie znaleźć w Empiku: http://bit.ly/2fJsdcX

Strona EdisonTeam czyli firmy Marka : http://www.edisonteam.pl/

Jak możesz słuchać podcastu?

Możesz słuchać na tym blogu.

Ale możesz też słuchać nas na dowolnym odtwarzaczu mp3. Plik powinieneś pobrać z tego bloga, a następnie wgrać go na swój odtwarzacz.

Z wygody polecamy ostatni sposób, czyli słuchanie podcastów na swoim smartfonie. Robimy podobnie i jesteśmy zadowoleni, ponieważ ulubione podcasty można mieć ze sobą, by słuchać je w każdym miejscu i dowolnym czasie.

Śledź podcast Stacja zmiana na: iTunes | Android | RSS

Prosimy, oceń nasz podcast

Jeżeli zechcesz nam w jakiś sposób podziękować za naszą pracę, najlepszym sposobem, będzie pozostawienie opinii w iTunes.

Dzięki temu, że to zrobisz, podcast Stacja Zmiana będzie widoczny i ułatwi nam docieranie do słuchaczy.

Możesz to zrobić klikając na linka poniżej:

-> Link do podcastu w iTunes

Jak mądrze przetrwać szkolenie?

KTIp o kilku praktycznych aplikacjach, które mogą pomóc nam mądrze skorzystać ze szkolenia. Bo warto układać myśli, zapisywać, przygotowywać do publikacji w social mediach lub zapisywać slajdy prelegentów. Bo jeśli uczestniczymy w szkoleniu lub warsztacie, warto dobrze wykorzystać ten czas, po to, by zapamiętać i zastosować jego treść.

Proponuję zapisywanie treści w aplikacji Mindly, przygotowywanie ramek, by podzielić się najlepszymi tekstami za pomocą TextPicFree, a slajdy z prezentacji w Office Lens.

Z życzeniami dobrego wykorzystania czasu na waszych szkoleniach i warsztatach!

Kasia

Jak możesz słuchać podcastu?

Możesz słuchać na tym blogu.

Ale możesz też słuchać nas na dowolnym odtwarzaczu mp3. Plik powinieneś pobrać z tego bloga, a następnie wgrać go na swój odtwarzacz.

Z wygody polecamy ostatni sposób, czyli słuchanie podcastów na swoim smartfonie. Robimy podobnie i jesteśmy zadowoleni, ponieważ ulubione podcasty można mieć ze sobą, by słuchać je w każdym miejscu i dowolnym czasie.

Śledź podcast Stacja zmiana na: iTunes | Android | RSS

Prosimy, oceń nasz podcast

Jeżeli zechcesz nam w jakiś sposób podziękować za naszą pracę, najlepszym sposobem, będzie pozostawienie opinii w iTunes.

Dzięki temu, że to zrobisz, podcast Stacja Zmiana będzie widoczny i ułatwi nam docieranie do słuchaczy.

Możesz to zrobić klikając na linka poniżej:

-> Link do podcastu w iTunes

Jaką masz osobowość?

W podcaście opowiadam o tym, jak jest zbudowany test osobowości MBTI, inaczej nazywany testem Myers-Briggs.

Test MBTI jest popularnym narzędziem, reklamowanym jako przydatny w podejmowaniu decyzji o rozwoju kariery. Tu ostrzegam, że w żadnym razie nie należy traktować tego testu jako wyroczni, ale warto go wziąć pod uwagę, wchodząc na drogę poszukiwania informacji o sobie, a zwłaszcza odpowiedzi na pytanie: jaka praca jest dla mnie?

Na rynku, mamy wiele doskonalszych narzędzi, pomocnych by odkrywać swój kształt. Dzisiaj proponuję MBTI, bo jest dostępne za darmo, a wynik testu może nadać kierunek naszym poszukiwaniom. Po tym linkiem znajdziecie MBTI w formie prostego testu, który jest przetłumaczony na język polski:

https://www.16personalities.com/pl

Polecam, jako doskonały początek przygody poznawania siebie.

Kasia

Jak możesz słuchać podcastu?

Możesz słuchać na tym blogu.

Ale możesz też słuchać nas na dowolnym odtwarzaczu mp3. Plik powinieneś pobrać z tego bloga, a następnie wgrać go na swój odtwarzacz.

Z wygody polecamy ostatni sposób, czyli słuchanie podcastów na swoim smartfonie. Robimy podobnie i jesteśmy zadowoleni, ponieważ ulubione podcasty można mieć ze sobą, by słuchać je w każdym miejscu i dowolnym czasie.

Śledź podcast Stacja zmiana na: iTunes | Android | RSS

Prosimy, oceń nasz podcast

Jeżeli zechcesz nam w jakiś sposób podziękować za naszą pracę, najlepszym sposobem, będzie pozostawienie opinii w iTunes.

Dzięki temu, że to zrobisz, podcast Stacja Zmiana będzie widoczny i ułatwi nam docieranie do słuchaczy.

Możesz to zrobić klikając na linka poniżej:

-> Link do podcastu w iTunes

Scroll to top