Kategoria: KTIPy

Chcesz coś zmienić. Zmień nawyki

Tym razem KTIPem dzieli się Tomek i poleca lekturę książki, która otwiera oczy na mechanizmy naszych działań. Mowa o książce „Siła nawyku” Charlesa Duhigga.
Znajdziecie tu kilka powodów, dla których warto sięgnąć po tę pozycję, ale znajdziecie w niej dużo, dużo więcej trafnych i ważnych spostrzeżeń oraz porad, przydatnych także dla organizacji, w której żyjecie, pracujecie.
Książka ta została również wydana po polsku, przez PWN w wersji drukowanej, e-book i wersji audio, co może być pomocne dla słuchaczy podcastów.
http://bit.ly/2zxRpyp

Tomek korzystał z angielskojęzycznej książki, którą bardzo dobrze się czyta, nawet bez doskonałej znajomości języka angielskiego.

http://bit.ly/1eKE2c4

Niedawno Charles Duhigg wydał kolejną książkę pt. „Smarter. Better. Faster” ale o tym może innym razem.
Napiszcie do nas, który fragment sprawił, że coś ciekawego odkryliście? Tomek twierdzi, że to książka z gatunku tych, co otwierają oczy, a Kasię skłoniło to do wstawienia na listę książek „do przeczytania – koniecznie”.

Jak możesz słuchać podcastu?

Możesz słuchać na tym blogu.

Ale możesz też słuchać nas na dowolnym odtwarzaczu mp3. Plik powinieneś pobrać z tego bloga, a następnie wgrać go na swój odtwarzacz.

Z wygody polecamy ostatni sposób, czyli słuchanie podcastów na swoim smartfonie. Robimy podobnie i jesteśmy zadowoleni, ponieważ ulubione podcasty można mieć ze sobą, by słuchać je w każdym miejscu i dowolnym czasie.

Śledź podcast Stacja zmiana na: iTunes | Android | RSS

Prosimy, oceń nasz podcast

Jeżeli zechcesz nam w jakiś sposób podziękować za naszą pracę, najlepszym sposobem, będzie pozostawienie opinii w iTunes.

Dzięki temu, że to zrobisz, podcast Stacja Zmiana będzie widoczny i ułatwi nam docieranie do słuchaczy.

Możesz to zrobić klikając na linka poniżej:

-> Link do podcastu w iTunes

Inteligencja emocjonalna – czy to czujecie?

Wielu ludzi, gdy słyszy o inteligencji emocjonalnej, myśli, że są to dwa przeciwstawne pojęcia. Bo jeśli jesteś inteligentny, to nie jesteś emocjonalny.

Warto się zastanowić, czy kiedy wracamy z pracy, a bliscy pytają nas jak było, to opowiadamy o tym jakie zadania wykonaliśmy? Czy raczej o tym, czy szef dzisiaj wrzeszczał, czy miał dobry humor? Dodajemy, że pani Janeczka to dzisiaj wyjątkowo miła, a pan Rysio to jak zwykle. A tak w ogóle to czujemy się zniechęceni, bo już normalnie nie możemy wytrzymać.

Emocje są ważne.

Pracę dostajemy z powodu wysokiego IQ (iloraz inteligencji), a tracimy z powodu niskiego EQ (inteligencja emocjonalna).

Po wysłuchaniu tego KTIpa, lepiej zrozumiesz o co chodzi w inteligencji emocjonalnej i zrozumiesz jakie są konsekwencje jej braku.

Dowiesz się jakie są warunki sukcesu pracy zespołu i w jakim procencie zależy to od emocji w środowisku pracy.

Kasia

Jak możesz słuchać podcastu?

Możesz słuchać na tym blogu.

Ale możesz też słuchać nas na dowolnym odtwarzaczu mp3. Plik powinieneś pobrać z tego bloga, a następnie wgrać go na swój odtwarzacz.

Z wygody polecamy ostatni sposób, czyli słuchanie podcastów na swoim smartfonie. Robimy podobnie i jesteśmy zadowoleni, ponieważ ulubione podcasty można mieć ze sobą, by słuchać je w każdym miejscu i dowolnym czasie.

Śledź podcast Stacja zmiana na: iTunes | Android | RSS

Prosimy, oceń nasz podcast

Jeżeli zechcesz nam w jakiś sposób podziękować za naszą pracę, najlepszym sposobem, będzie pozostawienie opinii w iTunes.

Dzięki temu, że to zrobisz, podcast Stacja Zmiana będzie widoczny i ułatwi nam docieranie do słuchaczy.

Możesz to zrobić klikając na linka poniżej:

-> Link do podcastu w iTunes

O chlebie

Czy myśleliście o tym, by upiec własny chleb?

Wiele się zmienia, gdy zaczynamy piec chleb w domu. Pachnie cudownie, dzielimy się zakwasem, planujemy regularną pracę, a rutynowe czynności układają nasz osobisty plan. Jest w tym jakiś ukryty, głęboki sens.

Kasia w KTIPie dzieli się przepisem na chleb oraz tajnikami jego przygotowania.

Bardzo prosty przepis na chleb:

Chleb na zakwasie

1 kg mąki pszennej (polecam używać orkisz)

0,5 kg mąki żytniej

5 łyżeczek soli

6-7 szklanek ciepłej wody (gdy włożysz palec masz czuć, że jest ciepła)

po 1 szklance:

  • otrębów pszennych
  • płatków owsianych
  • słonecznika
  • siemienia lnianego
  • sezamu

Suche składniki mieszam, dodaję wodę i zakwas. Mieszam, aż wszystko się połączy.

Odkładam zakwas do pojemnika (najlepiej do szklanego słoika) – 3-4 łyżki tej papki na następny zakwas.

Trzymam go w lodówce przez 2 tygodnie lub w zamrażarce (wtedy wyciągam dwa dni przed pieczeniem).

Do tego ciasta wg upodobania można dodać: 2-3 łyżeczki kminku lub czarnuszki, pestki z dyni, suszone śliwki lub morele.

Ciasto mieści się do trzech foremek tak zwanych keksówek. Wcześniej trzeba nasmarować margaryną. Foremki z ciastem nakrywamy ściereczką i odstawiamy na 12 godzin do wyrośnięcia.

Pieczemy 60 minut w 200 st. C, ostatnie 10-15 minut włączamy termoobieg.

Od razu po upieczeniu gorący chleb wyjmij z foremki.

I jecie pyszny chlebek!

Smacznego!

Skąd wziąć zakwas?

Tutaj macie adres: http://bit.ly/2ynKNzC

Jak zrobić zakwas?

http://bit.ly/2xIGeTy

Wytwórnia Makaronu BioBabalscy, można zamówić mąkę w sklepie internetowym: http://bit.ly/2gI8w5X

Można zapytać producentów o większe ilości (wtedy jest taniej), umówić się w jakiejś chlebowej grupie i zrobić wspólne zamówienie.

Powodzenia! Podzielcie się waszymi osiągnięciami w pieczeniu chleba.

Kasia

PS dziękuję ci Magdo Derezińska za ten super przepis na chleb, który jak widzisz, wciąż podaję dalej.

Jak możesz słuchać podcastu?

Możesz słuchać na tym blogu.

Ale możesz też słuchać nas na dowolnym odtwarzaczu mp3. Plik powinieneś pobrać z tego bloga, a następnie wgrać go na swój odtwarzacz.

Z wygody polecamy ostatni sposób, czyli słuchanie podcastów na swoim smartfonie. Robimy podobnie i jesteśmy zadowoleni, ponieważ ulubione podcasty można mieć ze sobą, by słuchać je w każdym miejscu i dowolnym czasie.

Śledź podcast Stacja zmiana na: iTunes | Android | RSS

Prosimy, oceń nasz podcast

Jeżeli zechcesz nam w jakiś sposób podziękować za naszą pracę, najlepszym sposobem, będzie pozostawienie opinii w iTunes.

Dzięki temu, że to zrobisz, podcast Stacja Zmiana będzie widoczny i ułatwi nam docieranie do słuchaczy.

Możesz to zrobić klikając na linka poniżej:

-> Link do podcastu w iTunes

10 zasad na ścianach Chatki Zmian

W ostatnim podcaście (http://bit.ly/2yBN49h) Marek Stączek mówił o zmianie i storytellingu. Tomek zainspirowany rozmową Kasi z Markiem, sięgnął po napisane przez niego książki. Tytuł jednej z nich, „Krasnale. Rzecz o kreatywności i zmianie”, brzmi jak bajeczka dla dzieci, ale na pewno nią nie jest. Zaletą książki jest to, że nie ma wielu stron i można ją połknąć w jedno popołudnie. Jednak myśli i rady w niej zawarte, mogą wystarczyć na wiele lat pracy.

Ostatni rozdział jest skondensowanym podsumowaniem procesu zmiany. Opowiada o chatce i jej ścianach. Pomimo, że brzmi dziecinnie, jest jak najbardziej serio. Znajduje się tam Kodeks 10 zasad, które w naszym podcaście referuje Tomek.

Książkę Marka Stączka możecie znaleźć w Empiku: http://bit.ly/2fJsdcX

Strona EdisonTeam czyli firmy Marka : http://www.edisonteam.pl/

Jak możesz słuchać podcastu?

Możesz słuchać na tym blogu.

Ale możesz też słuchać nas na dowolnym odtwarzaczu mp3. Plik powinieneś pobrać z tego bloga, a następnie wgrać go na swój odtwarzacz.

Z wygody polecamy ostatni sposób, czyli słuchanie podcastów na swoim smartfonie. Robimy podobnie i jesteśmy zadowoleni, ponieważ ulubione podcasty można mieć ze sobą, by słuchać je w każdym miejscu i dowolnym czasie.

Śledź podcast Stacja zmiana na: iTunes | Android | RSS

Prosimy, oceń nasz podcast

Jeżeli zechcesz nam w jakiś sposób podziękować za naszą pracę, najlepszym sposobem, będzie pozostawienie opinii w iTunes.

Dzięki temu, że to zrobisz, podcast Stacja Zmiana będzie widoczny i ułatwi nam docieranie do słuchaczy.

Możesz to zrobić klikając na linka poniżej:

-> Link do podcastu w iTunes

Jak mądrze przetrwać szkolenie?

KTIp o kilku praktycznych aplikacjach, które mogą pomóc nam mądrze skorzystać ze szkolenia. Bo warto układać myśli, zapisywać, przygotowywać do publikacji w social mediach lub zapisywać slajdy prelegentów. Bo jeśli uczestniczymy w szkoleniu lub warsztacie, warto dobrze wykorzystać ten czas, po to, by zapamiętać i zastosować jego treść.

Proponuję zapisywanie treści w aplikacji Mindly, przygotowywanie ramek, by podzielić się najlepszymi tekstami za pomocą TextPicFree, a slajdy z prezentacji w Office Lens.

Z życzeniami dobrego wykorzystania czasu na waszych szkoleniach i warsztatach!

Kasia

Jak możesz słuchać podcastu?

Możesz słuchać na tym blogu.

Ale możesz też słuchać nas na dowolnym odtwarzaczu mp3. Plik powinieneś pobrać z tego bloga, a następnie wgrać go na swój odtwarzacz.

Z wygody polecamy ostatni sposób, czyli słuchanie podcastów na swoim smartfonie. Robimy podobnie i jesteśmy zadowoleni, ponieważ ulubione podcasty można mieć ze sobą, by słuchać je w każdym miejscu i dowolnym czasie.

Śledź podcast Stacja zmiana na: iTunes | Android | RSS

Prosimy, oceń nasz podcast

Jeżeli zechcesz nam w jakiś sposób podziękować za naszą pracę, najlepszym sposobem, będzie pozostawienie opinii w iTunes.

Dzięki temu, że to zrobisz, podcast Stacja Zmiana będzie widoczny i ułatwi nam docieranie do słuchaczy.

Możesz to zrobić klikając na linka poniżej:

-> Link do podcastu w iTunes

Jaką masz osobowość?

W podcaście opowiadam o tym, jak jest zbudowany test osobowości MBTI, inaczej nazywany testem Myers-Briggs.

Test MBTI jest popularnym narzędziem, reklamowanym jako przydatny w podejmowaniu decyzji o rozwoju kariery. Tu ostrzegam, że w żadnym razie nie należy traktować tego testu jako wyroczni, ale warto go wziąć pod uwagę, wchodząc na drogę poszukiwania informacji o sobie, a zwłaszcza odpowiedzi na pytanie: jaka praca jest dla mnie?

Na rynku, mamy wiele doskonalszych narzędzi, pomocnych by odkrywać swój kształt. Dzisiaj proponuję MBTI, bo jest dostępne za darmo, a wynik testu może nadać kierunek naszym poszukiwaniom. Po tym linkiem znajdziecie MBTI w formie prostego testu, który jest przetłumaczony na język polski:

https://www.16personalities.com/pl

Polecam, jako doskonały początek przygody poznawania siebie.

Kasia

Jak możesz słuchać podcastu?

Możesz słuchać na tym blogu.

Ale możesz też słuchać nas na dowolnym odtwarzaczu mp3. Plik powinieneś pobrać z tego bloga, a następnie wgrać go na swój odtwarzacz.

Z wygody polecamy ostatni sposób, czyli słuchanie podcastów na swoim smartfonie. Robimy podobnie i jesteśmy zadowoleni, ponieważ ulubione podcasty można mieć ze sobą, by słuchać je w każdym miejscu i dowolnym czasie.

Śledź podcast Stacja zmiana na: iTunes | Android | RSS

Prosimy, oceń nasz podcast

Jeżeli zechcesz nam w jakiś sposób podziękować za naszą pracę, najlepszym sposobem, będzie pozostawienie opinii w iTunes.

Dzięki temu, że to zrobisz, podcast Stacja Zmiana będzie widoczny i ułatwi nam docieranie do słuchaczy.

Możesz to zrobić klikając na linka poniżej:

-> Link do podcastu w iTunes

Słuchać, żeby usłyszeć

Tomek dzieli się dziś swoimi doświadczeniami na temat trudnej sztuki słuchania. Sam doskonale wie, jakie sprawia mu to problemy, żeby słuchać w taki sposób, żeby usłyszeć to co ktoś inny ma do powiedzenia. W praktyce bywa z tym bardzo różnie i nie jest to łatwa sztuka. Jeśli macie swoje własne dobre pomysły na to jak podnosić jakość „sztuki słuchania” podzielcie się z nami.

Jak możesz słuchać podcastu?

Możesz słuchać na tym blogu.

Ale możesz też słuchać nas na dowolnym odtwarzaczu mp3. Plik powinieneś pobrać z tego bloga, a następnie wgrać go na swój odtwarzacz.

Z wygody polecamy ostatni sposób, czyli słuchanie podcastów na swoim smartfonie. Robimy podobnie i jesteśmy zadowoleni, ponieważ ulubione podcasty można mieć ze sobą, by słuchać je w każdym miejscu i dowolnym czasie.

Śledź podcast Stacja zmiana na: iTunes | Android | RSS

Prosimy, oceń nasz podcast

Jeżeli zechcesz nam w jakiś sposób podziękować za naszą pracę, najlepszym sposobem, będzie pozostawienie opinii w iTunes.

Dzięki temu, że to zrobisz, podcast Stacja Zmiana będzie widoczny i ułatwi nam docieranie do słuchaczy.

Możesz to zrobić klikając na linka poniżej:

-> Link do podcastu w iTunes

Zarządzanie sobą w czasie

Często słyszy się o zarządzaniu czasem, ale przecież czas upływa zawsze w taki sam sposób. Nie można zmienić długości sekundy ani cofnąć się w przeszłość. Można natomiast, zarządzać sobą w czasie.
Niektórzy są spontaniczni, inni zaplanowani. Jednym jest łatwiej się zorganizować niż drugim. Każdy jednak może wprowadzić jakieś zmiany do swojego kalendarza. Nie tylko po to, aby być bardziej efektywnym, ale po to, aby lepiej mu się żyło.

Przyczyną naszego długofalowego stresu, może być planowanie ze skupieniem się na zadaniach, które są w ćwiartce ważne niepilne. To błąd!

W Ktipie mówię o matrycy Eisenhowera więcej, tutaj wpisuję wam zastosowanie, byście mogli wprowadzić zmiany w waszym planowaniu.
Posłuchaj podcastu a następnie wprowadź zmiany:
ćwiartka “ważne pilne” – używaj tyle energii, ile potrzeba.
ćwiartka “ważne niepilne” – skup się na tym!
ćwiartka “niepilne ważne” – wyeliminuj większość tych działań.
ćwiartka “niepilne nieważne” – wyeliminuj wszystkie te działania.

Wspominam w KTIpie o ostrzeniu piły, więc polecam wam również nasz podcast (od 33 minuty): http://bit.ly/2wy2NFs

Powodzenia!
Kasia

Jak możesz słuchać podcastu?

Możesz słuchać na tym blogu.

Ale możesz też słuchać nas na dowolnym odtwarzaczu mp3. Plik powinieneś pobrać z tego bloga, a następnie wgrać go na swój odtwarzacz.

Z wygody polecamy ostatni sposób, czyli słuchanie podcastów na swoim smartfonie. Robimy podobnie i jesteśmy zadowoleni, ponieważ ulubione podcasty można mieć ze sobą, by słuchać je w każdym miejscu i dowolnym czasie.

Śledź podcast Stacja zmiana na: iTunes | Android | RSS

Prosimy, oceń nasz podcast

Jeżeli zechcesz nam w jakiś sposób podziękować za naszą pracę, najlepszym sposobem, będzie pozostawienie opinii w iTunes.

Dzięki temu, że to zrobisz, podcast Stacja Zmiana będzie widoczny i ułatwi nam docieranie do słuchaczy.

Możesz to zrobić klikając na linka poniżej:

-> Link do podcastu w iTunes

Aplikacje do medytacji pomagają w układaniu sobie życia

Tomek chciałby wam polecić dwie sprawdzone przez niego aplikacje. Służą one do medytacji. Niezależnie z czym się wam kojarzy medytacja, to Tomek wyjaśnia czemu warto spróbować i konkretnie wskazuje dwie:

Head Space https://www.headspace.com/
i
Insight Timer https://insighttimer.com/

Ściągajcie, próbujcie i piszcie co z tego wynikło.

Jak możesz słuchać podcastu?

Możesz słuchać na tym blogu.

Ale możesz też słuchać nas na dowolnym odtwarzaczu mp3. Plik powinieneś pobrać z tego bloga, a następnie wgrać go na swój odtwarzacz.

Z wygody polecamy ostatni sposób, czyli słuchanie podcastów na swoim smartfonie. Robimy podobnie i jesteśmy zadowoleni, ponieważ ulubione podcasty można mieć ze sobą, by słuchać je w każdym miejscu i dowolnym czasie.

Śledź podcast Stacja zmiana na: iTunes | Android | RSS

Prosimy, oceń nasz podcast

Jeżeli zechcesz nam w jakiś sposób podziękować za naszą pracę, najlepszym sposobem, będzie pozostawienie opinii w iTunes.

Dzięki temu, że to zrobisz, podcast Stacja Zmiana będzie widoczny i ułatwi nam docieranie do słuchaczy.

Możesz to zrobić klikając na linka poniżej:

-> Link do podcastu w iTunes

Zanim znajdziemy nową pracę, rysujemy mapę życia

Opowiadam o narzędziu przydatnym w sytuacjach, gdy stracimy pracę i staramy się przemyśleć, w którą stronę zrobić następny krok.

Mapa pomaga przeanalizować naszą historię i wyciągnąć z niej wnioski.

Praca z tym narzędziem ma sens, jeśli mamy na to czas. Robienie jej w biegu mija się z celem. Dlatego w KTipie odnoszę się do rozmowy z Marcinem Gromke, który miał przerwę w życiu zawodowym. Analizował swoje zasoby, talenty, mocne i słabe strony, myślał o marzeniach i możliwościach. Wszystko po to, by jak najmądrzej zdecydować o swojej przyszłości: http://bit.ly/2t2EMnM

Mapa życia może pomóc w podjęciu mądrych decyzji, ale to co najważniejsze, może podnieść na duchu w trudnej chwili jaką jest zmiana.

Kto chciałaby więcej wiedzieć, polecam książkę: “The Calling Journey”, – mapping the stages of a leader’s life call – Tony Stoltzfus (dostępna na Amazonie). W książce zaproponowano rysowanie mapy życia w formie górzystego terenu. Doliny symbolizują czas, gdy przechodziliśmy przez trudności w naszym życiu, a szczyty, to podjęte wyzwania, sukcesy. W efekcie otrzymujemy rysunek z mniejszymi i większymi górami, oraz mniejszymi i większymi dolinami. Dla artystycznych dusz mapa życia, może być przedstawiona jak mapa myśli. Ważne jest to, by znalazły się na niej ważne dla nas momenty, osoby, kamienie milowe, sentencje i wydarzenia.

Jeśli ktoś z was byłby zainteresowany, jak taka mapa mogłaby wyglądać i co jeszcze można ująć w jej opisie, napiszcie do mnie, chętnie coś podpowiem.

Dodam tylko na koniec, że Tony Stoltzfus mówi, że nasz potencjał ujawnia się w pełni dopiero po pięćdziesiątce. Więc do dzieła i do życia!

kasia@stacjazmiana.pl

Kasia Michałowska

Jak możesz słuchać podcastu?

Możesz słuchać na tym blogu.

Ale możesz też słuchać nas na dowolnym odtwarzaczu mp3. Plik powinieneś pobrać z tego bloga, a następnie wgrać go na swój odtwarzacz.

Z wygody polecamy ostatni sposób, czyli słuchanie podcastów na swoim smartfonie. Robimy podobnie i jesteśmy zadowoleni, ponieważ ulubione podcasty można mieć ze sobą, by słuchać je w każdym miejscu i dowolnym czasie.

Śledź podcast Stacja zmiana na: iTunes | Android | RSS

Prosimy, oceń nasz podcast

Jeżeli zechcesz nam w jakiś sposób podziękować za naszą pracę, najlepszym sposobem, będzie pozostawienie opinii w iTunes.

Dzięki temu, że to zrobisz, podcast Stacja Zmiana będzie widoczny i ułatwi nam docieranie do słuchaczy.

Możesz to zrobić klikając na linka poniżej:

-> Link do podcastu w iTunes

Scroll to top