Różne sytuacje życiowe mogą sprawić, że nasza pewność siebie zostanie podkopana. Zwolnienie z pracy, zabranie projektu, nad którym długo pracowaliśmy, albo słuchanie niezbyt miłych informacji zwrotnych i nasz obraz siebie może być w marnym stanie. W tym odcinku podpowiadam co można zrobić posiłkując się książką Amy Cuddy „Wstań! Skuteczny sposób, by zyskać pewność siebie i stawić czoło wyzwaniom”.

Amy jest cenioną psycholożką i profesorką Harvardu. Bada wpływu hormonów na obraz siebie, a w swojej pracy doktorskiej poszukiwała skutecznych metod obniżania kortyzolu (hormonu stresu) we krwi. W krótkim Ktipie omawiam te metody, które można zacząć stosować od dzisiaj.

Wystąpienie Amy Cudy podczas TEDa, musisz to zobaczyć: https://bit.ly/3AE6QV5

Rozmowa ze mną w podcaście WskazUWki. Zapraszam do słuchania na Spotify https://spoti.fi/3R7c4hz lub Anchor.fm https://bit.ly/3R1N77v

Polecam posłuchanie odcinka o misji życiowej: https://bit.ly/2xj2Ask

Kilka dobrych pomysłów, by wyrabiać w sobie dobre nawyki: https://bit.ly/3IiHptW

Formularz do napisania misji życiowej: https://bit.ly/3yDWYsQ oraz https://bit.ly/3yAngMD

foto: Rafał Nitychoruk

Muzyka użyta w tym odcinku:

I Am There by Derek Clegg – https://bit.ly/3aa03r8

Am I Normal by Coco Morier https://bit.ly/3uiXOZC

Bridges Burn by Kalli https://bit.ly/3nCWb50 Follow

Me Down by Renata Zeiguer https://bit.ly/3yhNnXr

Jak możesz słuchać podcastu?

Możesz słuchać na tym blogu.

Ale możesz też słuchać nas na dowolnym odtwarzaczu mp3. Plik powinieneś pobrać z tego bloga, a następnie wgrać go na swój odtwarzacz.

Z wygody polecamy ostatni sposób, czyli słuchanie podcastów na swoim smartfonie. Robimy podobnie i jesteśmy zadowoleni, ponieważ ulubione podcasty można mieć ze sobą, by słuchać je w każdym miejscu i dowolnym czasie. UWAGA!

Śledź podcast Stacja zmiana na: iTunes | Android | SoundCloud | Twitter | Overcast |  RSS | Spotify | YouTube

Prosimy, oceń nasz podcast

Jeżeli zechcesz nam w jakiś sposób podziękować za naszą pracę, najlepszym sposobem, będzie pozostawienie opinii w iTunes.

Dzięki temu, że to zrobisz, podcast Stacja Zmiana będzie widoczny i ułatwi nam docieranie do słuchaczy.

Możesz to zrobić klikając na linka poniżej:

-> Link do podcastu w iTunes Podaj dalej ten podcast! Będę wdzięczna!

Społecznie uciekamy od niezbyt miłej emocji, którą jest bezradność. Do tego, jeśli zamykamy się na cudze emocje, zamykamy się też na swoje emocje. A takie zachowanie blokuje nas przed bliskością. By przybliżyć o co chodzi, korzystam z przemyśleń Tomasza Stawiszyńskiego z książki „Ucieczka od bezradności”. Jedno z moich zastosowań, to zachęta do płakania z płaczącymi i radowania się z radującymi, a poza tym: po prostu bądź!

Niestety nie odpowiadam na pytanie dlaczego w naszej kulturze winy nie ma miejsca na bezradność, ale Stawiszyński dużo o tym mówi – zachęcam do lektury. A może ty masz swoją odpowiedź? Napisz do mnie: Kasia@stacjazmiana.pl

Na końcu odcinka zapraszam na Podsumowanie Tygodnia w piątki o 12:00 w TwitterSpace – możesz zacząć obserwować mnie na Twitterze, a wtedy zobaczysz mój pokój – @KaMichalowska (trwa tylko do kończ czerwca 2023)

Książka Tomka Stawiszyńskiego „Ucieczka od bezradności”: https://bit.ly/3vWpNzb

Kilka myśli o kulturze ofiarniczej: https://bit.ly/3M1yA8C

Można więcej o tym posłuchać w tym podcaście: https://bit.ly/3kQO03T

Możesz również zajrzeć tutaj: https://bit.ly/3PbLTWg

foto: Rafał Nitychoruk

Muzyka użyta w podcaście:

Derek Clegg – Barry’s Revenge

The Out-of-Towners – My Favourite Things

Smokey Hormel – 02 – Spanish Fandango  

Jak możesz słuchać podcastu?

Możesz słuchać na tym blogu.

Ale możesz też słuchać nas na dowolnym odtwarzaczu mp3. Plik powinieneś pobrać z tego bloga, a następnie wgrać go na swój odtwarzacz.

Z wygody polecamy ostatni sposób, czyli słuchanie podcastów na swoim smartfonie. Robimy podobnie i jesteśmy zadowoleni, ponieważ ulubione podcasty można mieć ze sobą, by słuchać je w każdym miejscu i dowolnym czasie. UWAGA!

Śledź podcast Stacja zmiana na: iTunes | Android | SoundCloud | Twitter | Overcast |  RSS | Spotify | YouTube

Prosimy, oceń nasz podcast

Jeżeli zechcesz nam w jakiś sposób podziękować za naszą pracę, najlepszym sposobem, będzie pozostawienie opinii w iTunes.

Dzięki temu, że to zrobisz, podcast Stacja Zmiana będzie widoczny i ułatwi nam docieranie do słuchaczy.

Możesz to zrobić klikając na linka poniżej:

-> Link do podcastu w iTunes Podaj dalej ten podcast! Będę wdzięczna!

Wojny były i będą, ale warto wspomnieć o tym, że co najmniej dziesięć wojen zostało wywołane i prowadzone przez Rosję. Wojny się toczyły, ale życie toczyło się nadal. Dzieci się rodziły, ktoś musiał zasiać pole lub naprawić samochód. Prawdopodobnie czas dobrego życia i pokoju zakończył się i musimy uruchomić nowe adaptacyjne pokłady w sobie. Jednak w tym wszystkim zadziało się coś dziwnego i nie wiemy gdzie tkwi przyczyna – pomagamy i jesteśmy zmobilizowani w tej pomocy. Warto sobie uświadomić, że to, że robimy dobre rzeczy ubogaca nas. Do tego wszystkiego dezinformacja nas zalewa i jest to wewnętrzna wojna, która jest podsycana. Musimy być czujni i musimy weryfikować informacje lub korzystać z portali, które to robią. Mówimy o tym, co może nas chronić: o higienie myśli i higienie technologicznej oraz o zapominaniu i przebaczaniu.

Analiza ustawy o pomocy obywatelom Ukrainy w związku z konfliktem zbrojnym na terytorium tego państwa. Co dalej w bliskiej i dalszej przyszłości? https://bit.ly/3Lqa3ta

Wpis Irminy Wolniak o nie romantyzowaniu wojny i uchodźców. Pomoc musi być długofalowa i musimy mieć świadomość, że zmierzymy się ze zmęczeniem lub rozczarowanie. Pomagać trzeba mimo wszystko: https://bit.ly/3iV1Y3x

Wiarygodne informacje z Ukrainy – podcast: https://outride.rs/pl/

Rozmawiamy o dezinformacji i podajemy kilka stron, które zajmują się weryfikacją informacji:

Wojownicy klawiatury, weryfikują informacje: https://bit.ly/3870elC

Demagog, warto zajrzeć tutaj w celu weryfikacji informacji: https://bit.ly/3LtZPYN

Gdzie można zgłaszać dezinformację – Zgłoś trolla https://bit.ly/3IWK8aX

Nowe konto na Twitterze – Demaskujemy informację: https://bit.ly/3wUMQeT

Włącz weryfikację NASK: https://bit.ly/3K0d2s4

Ukraińska strona demaskująca Rosyjską propagandę i wiarygodnie informująca godzinę po godzinie: https://bit.ly/38qrPP7

Warto przypomnieć sobie następujące odcinki podcastu:

KTIP – Zmiana w czasach zarazy – https://bit.ly/3NNImNc

Kultura winy i wstydu – jak zrozumieć swoją babcię – https://bit.ly/3792t7K

Rozmowa ze Zbyszkiem Pawlakiem – https://bit.ly/3iQhvBJ

Przypominamy KTIP o przebaczeniu: https://bit.ly/3tYr0VM

Inne:

Ciekawy artykuł o zmianach, że warto patrzeć na nie szeroko: https://bit.ly/3J1D119

Ośrodek Studiów Wschodnich podcast: https://bit.ly/3K3ooeS

Instytut Badań Internetu i Mediów Społecznościowych: https://ibims.pl/

W ostatnich 72h w przestrzeni polskiego internetu i mediów społecznościowych obserwujemy stały dynamiczny wzrost implementacji treści o charakterze antyukraińskim i antyuchodźczym: https://bit.ly/3J3QfdA

foto: Rafał Nitychoruk

Muzyka w tym odcinku:

Ukrainian Village Voices – Oy Rodyno https://bit.ly/35rcmNl

Ukrainian Village Voices – Pan Hospordaryu (carol) https://bit.ly/385x7PB

Rody Bozhe Zhyto (carol) by Ukrainian Village Voices https://bit.ly/3JR5Bn3

Ой у лузі червона калина https://bit.ly/3Dzy2nb

Jak możesz słuchać podcastu?

Możesz słuchać na tym blogu.

Ale możesz też słuchać nas na dowolnym odtwarzaczu mp3. Plik powinieneś pobrać z tego bloga, a następnie wgrać go na swój odtwarzacz.

Z wygody polecamy ostatni sposób, czyli słuchanie podcastów na swoim smartfonie. Robimy podobnie i jesteśmy zadowoleni, ponieważ ulubione podcasty można mieć ze sobą, by słuchać je w każdym miejscu i dowolnym czasie. UWAGA!

Śledź podcast Stacja zmiana na: iTunes | Android | SoundCloud | Twitter | Overcast |  RSS | Spotify | YouTube

Prosimy, oceń nasz podcast

Jeżeli zechcesz nam w jakiś sposób podziękować za naszą pracę, najlepszym sposobem, będzie pozostawienie opinii w iTunes.

Dzięki temu, że to zrobisz, podcast Stacja Zmiana będzie widoczny i ułatwi nam docieranie do słuchaczy.

Możesz to zrobić klikając na linka poniżej:

-> Link do podcastu w iTunes Podaj dalej ten podcast! Będę wdzięczna!

Można słuchać tego odcinka również na YouTube  <- przy okazji zasubskrybuj.

Wracamy do wspólnych rozmów, w których rozkładamy na czynniki pierwsze tematy z zakresu zmian społecznych. Przez ostatnie miesiące szczególnie poruszał nas trudny temat związany z tym, że tak wiele osób, zwłaszcza młodych, rezygnuje ze swego życia. Zastanawiamy się nad różnymi czynnikami, kulturą, stawiamy hipotezy, wskazujemy na kilka inicjatyw i omawiamy teksty poruszające ten temat.

Zastanawiamy się, co z tym światem, stworzonym przez nas – dorosłych jest nie tak, że młodzież nie chce razem z nami na nim żyć?

Tomasz Zieliński mówi o swojej misji usłyszenia dziecka na czas, o tym co usłyszał i co my, dorośli możemy zrobić: https://bit.ly/3GooBXD

Budowanie ośrodka „Usłyszeć na czas” – https://bit.ly/3oriyLQ

Rozmowa Slot Pomorze z cyklu – Mi zależy… na młodzieży – warto ją obejrzeć, by poznać punkt widzenia młodych i by odkryć ich potrzeby – https://bit.ly/3rvpdWU

Polecam rodzicom zmagającym się z problemami z młodością i wyborami swoich dzieci, film: „Mój piękny syn” – https://bit.ly/3J9gjES

Polecamy film C’MON C’MON – https://bit.ly/3gok8JZ

Polecam książkę „Granice w życiu nastolatków” – https://bit.ly/3gvNjdO

Pięć języków miłości – Gary Chapman – KTIP na ten temat do wysłuchania – https://bit.ly/3uqTqIP

Ważna strona „Życie warte jest rozmowy” Polskiego Towarzystwa Suicydologicznego https://zwjr.pl/

Wywiad z prof. Błażek – https://bit.ly/3AYDezM

Maciej Dębski jako pierwszy w Polsce odciął 100 młodych ludzi od internetu na 72 godziny – https://bit.ly/3BeMno5

Kim są dzisiejsi nastolatkowie? Czy mój nastolatek jest szczęśliwy w moim domu? Jak okazywać miłość nastolatkowi? Kurs – https://bit.ly/3L6HtxT

foto: Rafał Nitychoruk

Muzyka użyta w odcinku:

15 Needless-to Say by Ketsa – https://bit.ly/3uuLB4O

Beautiful Dream by Joshua James Hunt – https://bit.ly/3Hxm2Uv

Beautiful and young by Break The Bans – https://bit.ly/3L8AzIx

It’s A Beautiful World by The Family Simpson – https://bit.ly/34l8InB

Jak możesz słuchać podcastu?

Możesz słuchać na tym blogu.

Ale możesz też słuchać nas na dowolnym odtwarzaczu mp3. Plik powinieneś pobrać z tego bloga, a następnie wgrać go na swój odtwarzacz.

Z wygody polecamy ostatni sposób, czyli słuchanie podcastów na swoim smartfonie. Robimy podobnie i jesteśmy zadowoleni, ponieważ ulubione podcasty można mieć ze sobą, by słuchać je w każdym miejscu i dowolnym czasie. UWAGA!

Śledź podcast Stacja zmiana na: iTunes | Android | SoundCloud | Twitter | Overcast |  RSS | Spotify | YouTube

Prosimy, oceń nasz podcast

Jeżeli zechcesz nam w jakiś sposób podziękować za naszą pracę, najlepszym sposobem, będzie pozostawienie opinii w iTunes.

Dzięki temu, że to zrobisz, podcast Stacja Zmiana będzie widoczny i ułatwi nam docieranie do słuchaczy.

Możesz to zrobić klikając na linka poniżej:

-> Link do podcastu w iTunes Podaj dalej ten podcast! Będę wdzięczna!

Rodzinne wspomnienia mogą być ciekawe i śmieszne. Z moją siostrą zebrałam kilka zabawnych historii naszej rodziny. Wszystko po to, by szukać zabawnych opowiastek w tym, może niezbyt wesołym świecie. Opowiadam po to, by ze mną się pośmiać z moich gaf i niedopatrzeń. Bo łapiemy dystans, gdy zaczynamy szczerze śmiać się z siebie. Oby te Święta nie były perfekcyjne, bo perfekcja zabiera nam radość. Kiedy nie jest idealnie, to zaczyna być śmiesznie. A szczery śmiech może nam te Święta uratować.  

Tygodnik Powszechny – moim zdaniem warto przeczytać ten reportaż Marcina Żyły „Rzeczy” (można się zalogować i trzy teksty miesięcznie przeczytać za darmo) – https://bit.ly/30I95qL

Quiz Biblijny – https://bit.ly/3E9vP0w

Ciekawa strona nie tylko na Święta Bożego Narodzenia – https://bit.ly/3ecdsx6

Jeśli chcesz się pośmiać, posłuchaj też tego – https://bit.ly/3yKy2hF  

Piosenki użyte w KTIpie:

Simon Panrucker – Leave My Nuts Alone https://bit.ly/30FvuVu

Jonathan Mann – Ice King Christmas Ninja Party https://bit.ly/3J3kQte

Greg Atkinson – Losers on a Christmas Eve https://bit.ly/3yESgcR

Simon Panrucker – Christmas Time, I Love You https://bit.ly/3yIknb9

Derek Clegg – I’m Not Drinking For Christmas https://bit.ly/3GWFcSZ

Clive – O Come, O Come, Emmanuel https://bit.ly/3yKA3uf  

foto: Rafał Nitychoruk

Jak możesz słuchać podcastu?

Możesz słuchać na tym blogu.

Ale możesz też słuchać nas na dowolnym odtwarzaczu mp3. Plik powinieneś pobrać z tego bloga, a następnie wgrać go na swój odtwarzacz.

Z wygody polecamy ostatni sposób, czyli słuchanie podcastów na swoim smartfonie. Robimy podobnie i jesteśmy zadowoleni, ponieważ ulubione podcasty można mieć ze sobą, by słuchać je w każdym miejscu i dowolnym czasie. UWAGA!

Śledź podcast Stacja zmiana na: iTunes | Android | SoundCloud | Twitter | Overcast |  RSS | Spotify |  YouTube  

Prosimy, oceń nasz podcast

Jeżeli zechcesz nam w jakiś sposób podziękować za naszą pracę, najlepszym sposobem, będzie pozostawienie opinii w iTunes.

Dzięki temu, że to zrobisz, podcast Stacja Zmiana będzie widoczny i ułatwi nam docieranie do słuchaczy.

Możesz to zrobić klikając na linka poniżej:

-> Link do podcastu w iTunes Podaj dalej ten podcast! Będę wdzięczna!  

Można słuchać tego odcinka również na YouTube  <- przy okazji zasubskrybuj.

W Ktipie mówię o bardzo ważnej cesze lidera mądrej zmiany. Niezbędna umiejętność, by móc zmieniać nasz dziwny i szalony świat na lepsze. Przywołuję przykład Henryki Krzywonos-Strycharskiej i Krzysztofa Strycharskiego oraz księdza Jana Kaczkowskiego. Jak zbudować most w czasach tak wyraźnych podziałów? Jak pozbywać się uprzedzeń i stereotypów? Mówię o tym, bo zazwyczaj tłumy nie zmieniają świata na lepsze, wystarczy kilku mądrych ludzi, którzy poczują się odpowiedzialni i zasiądą na stacji zmiana, ale co najważniejsze, zaczną zmianę od siebie.  

Konferencja pełna inspiracji The Global Leadership Summit: https://bit.ly/31emZRa

Rozmowa z Natalią Laskowską, gdzie wspominamy Henrykę Krzywonos-Strycharską i jej rodzinny dom dziecka: https://bit.ly/3EGKKjt

„Moja żona tramwajarka. Opowieść o Henryce Krzywonos-Strycharskiej”, Krzysztof Strycharski: https://bit.ly/3vTrCeD

Rozmowa z siostrą Anną Bałchan: https://bit.ly/3bmzagJ

Daniela Hoppe, fundacja pomaga kobietom: https://bit.ly/3jZzDds

Rozmowa na temat misji życiowej: https://bit.ly/3jG6jbG

„Sztuka życia bez ściemy”, ks. Jan Kaczkowski: https://bit.ly/3EtfxAb

Warto przeczytać tekst Gosi Fraser „Spolaryzowani. Jak media społecznościowe wzmocniły nasz gniew i podziały społeczne”: https://bit.ly/2ZJjhik

Przy okazji napisz misję swego życia, a jeśli masz ją napisaną, to zaglądaj do niej. Warto posłuchać też: https://bit.ly/3jYrKoz

Muzyka w odcinku:

Go-To Man by Life In A Blender: https://bit.ly/2ZQNhZt

Minimum Wage Strike by David Rovics: https://bit.ly/3wglhKI

All For Nothing by Anthem of Rain: https://bit.ly/3nQCiqX

Blood by Anthem of Rain: https://bit.ly/3CGbPCz

foto: Rafał Nitychoruk

Jak możesz słuchać podcastu?

Możesz słuchać na tym blogu.

Ale możesz też słuchać nas na dowolnym odtwarzaczu mp3. Plik powinieneś pobrać z tego bloga, a następnie wgrać go na swój odtwarzacz.

Z wygody polecamy ostatni sposób, czyli słuchanie podcastów na swoim smartfonie. Robimy podobnie i jesteśmy zadowoleni, ponieważ ulubione podcasty można mieć ze sobą, by słuchać je w każdym miejscu i dowolnym czasie. UWAGA!

Śledź podcast Stacja zmiana na: iTunes | Android | SoundCloud | Twitter | Overcast |  RSS | Spotify | YouTube

Prosimy, oceń nasz podcast

Jeżeli zechcesz nam w jakiś sposób podziękować za naszą pracę, najlepszym sposobem, będzie pozostawienie opinii w iTunes.

Dzięki temu, że to zrobisz, podcast Stacja Zmiana będzie widoczny i ułatwi nam docieranie do słuchaczy.

Możesz to zrobić klikając na linka poniżej:

-> Link do podcastu w iTunes Podaj dalej ten podcast! Będę wdzięczna!

Odcinek stacji zmiana o przebaczeniu, przyjmowaniu przebaczenia i tym, jakie to kurczaki jest bardzo, bardzo trudne. Do nagrania tego odcinka zachęciła mnie historia Leokadii Głogowskiej, która powiedziała zdanie: gdy przebaczamy, nasze rany się zabliźniają i możemy żyć. Mówię o tym skąd możemy czerpać motywację do przebaczenia, co nas ogranicza w naszym przebaczeniu, jak możemy przebaczyć i dlaczego to wszystko jest takie trudne.

Opowieść Leokadii Głogowskiej:  https://bit.ly/3lErnzs

Kiedy czujemy się przeproszeni? – https://bit.ly/3nRScCY  

Muzyka użyta w podkaście:

Derek Clegg – Love Some – https://bit.ly/2VX2I0l

Uncle Neptune – Love Makes You – https://bit.ly/2XAuGjn

On Tour – who do you love – https://bit.ly/3CtCLF3

Finn Anderson – Your Sweet Love – https://bit.ly/39qgOKN

Derek Clegg – Only Love – https://bit.ly/3hPXQln  

foto: Rafał Nitychoruk

Jak możesz słuchać podcastu?

Możesz słuchać na tym blogu.

Ale możesz też słuchać nas na dowolnym odtwarzaczu mp3. Plik powinieneś pobrać z tego bloga, a następnie wgrać go na swój odtwarzacz.

Z wygody polecamy ostatni sposób, czyli słuchanie podcastów na swoim smartfonie. Robimy podobnie i jesteśmy zadowoleni, ponieważ ulubione podcasty można mieć ze sobą, by słuchać je w każdym miejscu i dowolnym czasie. UWAGA!

Śledź podcast Stacja zmiana na: iTunes | Android | SoundCloud | Twitter | Overcast |  RSS | Spotify | YouTube

Prosimy, oceń nasz podcast

Jeżeli zechcesz nam w jakiś sposób podziękować za naszą pracę, najlepszym sposobem, będzie pozostawienie opinii w iTunes.

Dzięki temu, że to zrobisz, podcast Stacja Zmiana będzie widoczny i ułatwi nam docieranie do słuchaczy.

Możesz to zrobić klikając na linka poniżej:

-> Link do podcastu w iTunes Podaj dalej ten podcast! Będę wdzięczna!

Opowiadam o książce „Państwo Gucwińscy. Zwierzęta i ich ludzie.” Marka Górlikowskiego (Wydawnictwo Znak), bo ten reportaż kojarzy mi się mocno z tematem zmiany. Bo co się dzieje, jeśli zmianę przegapimy?

Książka opowiada o historii Państwa Gucwińckich – kierowali przez lata Wrocławskim Ogrodem Zoologicznym. Pani Hanna i Antonii prowadzili program „Z kamerą wśród zwierząt” w Telewizji Polskiej.

W Ktipie czytam kilka ciekawych fragmentów książki: o gorylach, misiach, które bawiły się chłopcem jak lalką, o kangurze na SORze i innych sprawkach.

Książka „Państwo Gucwińscy. Zwierzęta i ich ludzie.” Marka Górlikowskiego (Wydawnictwo Znak): https://bit.ly/3xFwAfe

Piątka dla zwierząt: „Tzw. piątka dla zwierząt miała m.in. ustanowić zakaz prowadzenia hodowli zwierząt na futra oraz znaczne ograniczenia w uboju rytualnym. Przepisy miały wprowadzać też zakaz wykorzystywania zwierząt w celach rozrywkowych i widowiskowych, zakaz stałego trzymania zwierząt na uwięzi i określenie minimalnych wymiarów kojców. Projekt wzbudził jednak protesty rolników, hodowców zwierząt futerkowych, miał też przeciwników w samej partii rządzącej. W efekcie zaczęły się prace nad nowym projektem ustawy o ochronie zwierząt.”

https://bit.ly/3r64hnN

https://bit.ly/3i07GjZ

Polowania na trofea: Najwięcej trofeów myśliwskich przywożą z zagranicy Niemcy (prawie 4 tys. w latach 2014-2018), po nich są Hiszpanie, Duńczycy, Austriacy, Szwedzi i Francuzi. Polacy plasują się na siódmym miejscu – przywieźli 744 trofea z zagranicznych polowań. Najwięcej trofeów uzyskanych przez Polaków pochodzi od niedźwiedzi brunatnych, lwów afrykańskich, niedźwiedzi czarnych, pawianów, zebr, antylop i lampartów. Jak widać, polscy myśliwi najczęściej udają się po swe trofea na polowania organizowane w Afryce. Raport, polowanie dla trofeów w liczbach: https://bit.ly/3e9W8t3

Muzyka użyta w podcaście:

Ultimate Painting – Central Park Blues –  https://bit.ly/3ASI29l

Derek Clegg – Życie i czasy – https://bit.ly/3wA8PUr

Kelly Latimore – Ode to the Woman Who Was Crying in Rob Roy Park – https://bit.ly/3k9vIeQ

Another Brick – 6. Hear the Birds – https://bit.ly/2VA2Li7  

Jak możesz słuchać podcastu?

Możesz słuchać na tym blogu.

Ale możesz też słuchać nas na dowolnym odtwarzaczu mp3. Plik powinieneś pobrać z tego bloga, a następnie wgrać go na swój odtwarzacz.

Z wygody polecamy ostatni sposób, czyli słuchanie podcastów na swoim smartfonie. Robimy podobnie i jesteśmy zadowoleni, ponieważ ulubione podcasty można mieć ze sobą, by słuchać je w każdym miejscu i dowolnym czasie. UWAGA!

Śledź podcast Stacja zmiana na: iTunes | Android | SoundCloud | Twitter | Overcast |  RSS | Spotify | YouTube

Prosimy, oceń nasz podcast

Jeżeli zechcesz nam w jakiś sposób podziękować za naszą pracę, najlepszym sposobem, będzie pozostawienie opinii w iTunes.

Dzięki temu, że to zrobisz, podcast Stacja Zmiana będzie widoczny i ułatwi nam docieranie do słuchaczy.

Możesz to zrobić klikając na linka poniżej:

-> Link do podcastu w iTunes Podaj dalej ten podcast! Będę wdzięczna!

Ważny KTIP, bo opowiadam o książce dr Davida A. Sinclair i Matthew LaPlante „Jak żyć długo. Dlaczego się starzejemy i czy naprawdę musimy.” Omawiam cztery sposoby na wydłużenie naszego życia i zarysowuję przyszłość. Mówię dlaczego flądra może zainspirować nas do zmian oraz o aplikacji Vika i Guide_u.

Pracowania ceramiki Basala, z której jest flądra: http://www.basala.pl/

Książka „Jak żyć długo.” http://bityl.pl/rBUeX

Informacja o dr Davidzie Sinclair: http://bityl.pl/3iY2g

Wywiad z Łukaszem Osowskim na temat pomysłu na aplikację Vika: http://bityl.pl/styrH

Więcej na temat aplikacji Vika: https://vika.life/

Aplikacja, w której jest moja wycieczka po Politechnice Gdańskiej: https://www.guideu.at/

Życie w równowadze: http://bityl.pl/tblXH  

Jak możesz słuchać podcastu?

Możesz słuchać na tym blogu.

Ale możesz też słuchać nas na dowolnym odtwarzaczu mp3. Plik powinieneś pobrać z tego bloga, a następnie wgrać go na swój odtwarzacz.

Z wygody polecamy ostatni sposób, czyli słuchanie podcastów na swoim smartfonie. Robimy podobnie i jesteśmy zadowoleni, ponieważ ulubione podcasty można mieć ze sobą, by słuchać je w każdym miejscu i dowolnym czasie. UWAGA!

Śledź podcast Stacja zmiana na: iTunes | Android | SoundCloud | Twitter | Overcast |  RSS | Spotify | YouTube

Prosimy, oceń nasz podcast

Jeżeli zechcesz nam w jakiś sposób podziękować za naszą pracę, najlepszym sposobem, będzie pozostawienie opinii w iTunes.

Dzięki temu, że to zrobisz, podcast Stacja Zmiana będzie widoczny i ułatwi nam docieranie do słuchaczy.

Możesz to zrobić klikając na linka poniżej:

-> Link do podcastu w iTunes Podaj dalej ten podcast! Będę wdzięczna!

Spotkania online stały się dla wielu codziennością. Doświadczyłam spotkań poważnych i niepoważnych, kursów, projektów, spotkań z nastolatkami i z małymi dziećmi. Ludzie się znali i się nie znali, byli z różnych kultur lub byli tylko z naszej kultury.

W tym odcinku stacji zmiana mówię o spotkaniach żenujących i tych, które były zrealizowane ze świetnym pomysłem.

Po co umilać spotkania?

Obniżamy stres, uznajemy, że nie jesteśmy sami, możemy się poznać, oswajamy lęk i wstyd, a to wszystko sprawia, że mamy lepsze samopoczucie, a komfort pracy wzrasta. Moja osobowość mówi mi, że ważne jest, by pracowało się miło, bo atmosfera spotkania jest tak samo ważna jak produktywność. Z tego powodu w tym odcinku podcastu zebrałam swoje i innych doświadczenia, rzucam kilkanaście pomysłów i wiele narzędzi.  

Jak zrobić mały quiz? Proponuję poniższe narzędzia:

Kahoot: https://bit.ly/3uBa1q2  

Quizizz: https://bit.ly/3d6KAqn  

Mentimeter: https://bit.ly/3d8LDWX  

Wooclap: https://bit.ly/3dOBa24  

Zoom umożliwia robienie ankiety, ale jest dosyć toporny  

Google forms: https://bit.ly/3uGYVQj  

Poll everywhere: https://bit.ly/2OD73C4  

Quizlet live: https://bit.ly/2OD8z7c  

Socrative: test online https://bit.ly/325ADDs  

Można potem wysłać nagrody.  

Mój autorski rozmawialnik. Proste narzędzie.

Jeśli je chcesz napisz do mnie Kasia(@)stacjazmiana.pl  

Część powyższych aplikacji jest opisana tutaj: https://bit.ly/3s3p1eM  

Baza pomysłów i wiedzy oraz badań, że to pomaga. Ale też przywołane badania na temat samopoczucia zespołu. 10 gier dla wirtualnego zespołu: https://bit.ly/3a1qkVt  

Projektefektywny – oferta na biznesową integrację zespołu: https://bit.ly/3s9ww3Q  

Escape room online, pisze o tym Maciej Budzich: https://bit.ly/2OFcHnf  

Filmiki, które fajnie obśmiewają spotkania online: https://bit.ly/3tf2cWQ, https://bit.ly/2RsQEBp  

Pojawiły się małe szkolenia, co zrobić, by dobrze wyglądać w kamerze: https://bit.ly/3uNZyb7

NGO_pl – porady jak planować spotkania online i inne porady dla NGO. Ciekawy kanał: https://bit.ly/3a2x8Cc  

Jak możesz słuchać podcastu?

Możesz słuchać na tym blogu.

Ale możesz też słuchać nas na dowolnym odtwarzaczu mp3. Plik powinieneś pobrać z tego bloga, a następnie wgrać go na swój odtwarzacz.

Z wygody polecamy ostatni sposób, czyli słuchanie podcastów na swoim smartfonie. Robimy podobnie i jesteśmy zadowoleni, ponieważ ulubione podcasty można mieć ze sobą, by słuchać je w każdym miejscu i dowolnym czasie. UWAGA!

Śledź podcast Stacja zmiana na: iTunes | Android | SoundCloud | Twitter | Overcast |  RSS | Spotify | YouTube

Prosimy, oceń nasz podcast

Jeżeli zechcesz nam w jakiś sposób podziękować za naszą pracę, najlepszym sposobem, będzie pozostawienie opinii w iTunes.

Dzięki temu, że to zrobisz, podcast Stacja Zmiana będzie widoczny i ułatwi nam docieranie do słuchaczy.

Możesz to zrobić klikając na linka poniżej:

-> Link do podcastu w iTunes Podaj dalej ten podcast! Będę wdzięczna!  

Można posłuchać tego odcinka również na YouTube  <- przy okazji zasubskrybuj.