KTIP Jak odzyskać pewność siebie?

3 lipca 2022 Katarzyna Michałowska

Różne sytuacje życiowe mogą sprawić, że nasza pewność siebie zostanie podkopana. Zwolnienie z pracy, zabranie projektu, nad którym długo pracowaliśmy, albo słuchanie niezbyt miłych informacji zwrotnych i nasz obraz siebie może być w marnym stanie. W tym odcinku podpowiadam co można zrobić posiłkując się książką Amy Cuddy „Wstań! Skuteczny sposób, by zyskać pewność siebie i stawić czoło wyzwaniom”.

Amy jest cenioną psycholożką i profesorką Harvardu. Bada wpływu hormonów na obraz siebie, a w swojej pracy doktorskiej poszukiwała skutecznych metod obniżania kortyzolu (hormonu stresu) we krwi. W krótkim Ktipie omawiam te metody, które można zacząć stosować od dzisiaj.

Wystąpienie Amy Cudy podczas TEDa, musisz to zobaczyć: https://bit.ly/3AE6QV5

Rozmowa ze mną w podcaście WskazUWki. Zapraszam do słuchania na Spotify https://spoti.fi/3R7c4hz lub Anchor.fm https://bit.ly/3R1N77v

Polecam posłuchanie odcinka o misji życiowej: https://bit.ly/2xj2Ask

Kilka dobrych pomysłów, by wyrabiać w sobie dobre nawyki: https://bit.ly/3IiHptW

Formularz do napisania misji życiowej: https://bit.ly/3yDWYsQ oraz https://bit.ly/3yAngMD

foto: Rafał Nitychoruk

Muzyka użyta w tym odcinku:

I Am There by Derek Clegg – https://bit.ly/3aa03r8

Am I Normal by Coco Morier https://bit.ly/3uiXOZC

Bridges Burn by Kalli https://bit.ly/3nCWb50 Follow

Me Down by Renata Zeiguer https://bit.ly/3yhNnXr

Jak możesz słuchać podcastu?

Możesz słuchać na tym blogu.

Ale możesz też słuchać nas na dowolnym odtwarzaczu mp3. Plik powinieneś pobrać z tego bloga, a następnie wgrać go na swój odtwarzacz.

Z wygody polecamy ostatni sposób, czyli słuchanie podcastów na swoim smartfonie. Robimy podobnie i jesteśmy zadowoleni, ponieważ ulubione podcasty można mieć ze sobą, by słuchać je w każdym miejscu i dowolnym czasie. UWAGA!

Prosimy, oceń nasz podcast

Jeżeli zechcesz nam w jakiś sposób podziękować za naszą pracę, najlepszym sposobem, będzie pozostawienie opinii w iTunes.

Dzięki temu, że to zrobisz, podcast Stacja Zmiana będzie widoczny i ułatwi nam docieranie do słuchaczy.

Możesz to zrobić klikając na linka poniżej:

-> Link do podcastu w iTunes Podaj dalej ten podcast! Będę wdzięczna!